728x90 반응형 양창순-나는 까칠하게 살기로 했다 스스로에게 실수를 허락하고 비판을 받아들이자. 누가 내 험담 좀 한다고 인생이 무너지는 것도 아니다. 까칠함이란 내면의 적이나 외부의 적으로부터 적절하게 나 자신을 보호하는 방법의 하나이다. =>늘 완벽함을 추구하고 그 완벽을 따라가지 못하는 나를 보고 내가 답답해 했었는데 내가 너무 나를 채찍질하는 게 아닌가 싶었다. 건강한 까칠함의 전제조건 : 명확하고 간결하게 생각보다 많은 사람들이 인간관계에서 자신만 상처를 받는다고 여기며 살아간다. =>상처주는 생각하지 않는 경우가 많다. 나도 그런 보살핌을 받고 싶으니까 => 누구라도 겪는 문제라고 생각하면 화도 덜나고 괴로움도 덜하다. 그리고 사소한 갈등 때문에 내 인간관계 전체를 폄하하지도 말자. *우리가 마음먹은대로 현실을 자유로이 만들어 갈 수 있는 상.. 2023. 1. 4. 밥 프록터-부의 확신 인간만이 가진 비밀병기 1) 관점 : 내가 바라보는 관점하나만 바귀어도 결과는 완전히 달라질 수 있다. 2) 의지 : 원하는 목표에 집중하는 능력 3) 상상 : 원하는 모습을 명확히 상상할 수록 그곳에 가까워진다. 4) 직관 : 오감을 넘어선 육감 5) 기억 : 완벽한 기억력을 가지고 있다. 6) 판단 : 생각을 모아서 마음속에 그림을 그리고 선택하는 능력 ★패러다임 (=잠재의식 속에 새겨진 습관) : 우리 잠재의식속 내장된 정신적 프로그램 윗세대 -> 아랫세대 전해지는 수많은 습관. 다양하게 나타남. 반복을 통해서 만들어진다. 꾸준하고 일정한 간격으로 진행되는 반복적인 생각과 행동을 통해 만들어진다. 성공한 사람들에게 무의식적으로 발휘하는 능력이 있다. ->마음속에 무슨일이 벌어지느냐에 달려 있다. 반.. 2023. 1. 1. 마이클 하얏트-탁월한 인생을 만드는 법 예측은 기대가 결과를 구현한다는 뜻이다. 더 아나가, 기대가 우리의 현실을 구현한다는 뜻이다. 같은 상황에 다른 프레임을 갖다 대면 새로운 길이 보인다. 뭔가를 이루려면, 우리가 그 일을 감당할 수 있다고 믿어야 한다. 우리가 할 수 있음을 그 일을 해낼 능력이 있음을 믿는다는 뜻이다. 결핍한 사고 : 자신의 능력이 돌에 새긴 것처럼 정해져 있다고 생각한다. 풍족한 사고 : 장애물과 씨름할 때 문제에 접근할 새로운 방식을 찾는다. 계속 찾다 보면 결국 해결책이 나올 거라고 자신한다. 결핍된 사고를 하는 사람은 제한적 믿음의 덫에 갇힌 채 세상과 타인과 자기 자신을 바라보고 움직인다. 풍족한 사고를 하는 사람은 해방적 진실의 발판 위에서 움직인다. 결핍된 사고를 하는 사람 풍족한 사고를 하는 사람 불평불만.. 2022. 12. 29. 정경수-목표 달성까지 7일 계획을 세울 때는 생활하는 시간의 흐름을 알아야 한다. ->하루가 반복되는 것 같지만 실제로는 일주일이 반복된다. 시간이 부족하다고 불평해도 시간은 더 생기지 않는다. 시간은 관리할 수 없다. 자기관리라고 하는 게 맞다. 퇴근 후 3시간을 마음대로 활용한다면 주말 제외하고 5일로 계산 시 15시간이다. 1년은 780시간 40년은 31200시간이다. 1만 시간 법칙이 세 번 통할 정도로 긴 시간이다. 시간을 효율적으로 이용하려면 일주일 동안 달성 목표를 2~3개 정한다. - >2~3일 달성 가능한 목표로 작게 세분화한다.(작심삼일이 발동되기 때문) 중요도에 따라 1,2,3,4로 표에 후 달성하는 요일을 표시한다. -> 주말에는 피드백과 그다음 주 목표를 정하고 그날 할 일을 상세히 적는다. ★목표를 달성할.. 2022. 12. 27. 앙투안드생떽쥐페리-어린왕자 "만약 누군가 수백만 수천만 개나 되는 별들 중에서 단 하나밖에 없는 꽃을 사랑하고 있다면 바로 그 별을 바라보는 것만으로도 마음이 행복해질 수 있을 거야. '저 어딘가에 내 꽃이 있겠지..'하고 생각 하면서 말이야. 그렇지만 양이 그 꽃을 먹는다고 생각해 봐. 이건 그에게는 갑자기 모든 별들이 다 꺼져버리는 거나 마찬가지라고! 그런데도 그게 중요하지 않다는 거야?" => 나에게 소중한 단 하나의 존재. 그 존재가 사라지니까 감정도 내 세상 자체가 무너지더라. "네가 오후 네시에 온다면 난 세시부터 벌써 행복해지기 시작할 거야. 시간이 갈수록 나는 점점 더 행복해지겠지. " =>기다리면서 설렘과 행복함을 이보다 더 잘 표현할 수 있을까.. 사실 휴무날의 경우도 쉬는 날 당일보다 쉬기 전날이 더 설레고 더.. 2022. 12. 25. 유근용-메모의 힘 기록해 보면 마차 땅 밑에 묻힌 원유처럼 시간이 흐를수록 가치 있는 뭔가로 바뀐다. 적을 때는 별거 아니더라도 1년, 10년, 30년이 지나면 전혀 다른 이야기가 된다. =>적을 당시에는 별거 아니던 저축계획으로 인해 빚도 갚고 꽤나 목돈을 모으기도 했다. 가슴속에 담은 생각과 꿈을 기록하고 또 기록해 보자. 메모지 위에 진심을 담아 한자 한자 적고 행동한다면 내가 원하는 꿈들은 현실로 이루어질 것이다. ★이루고 싶은 게 있거든 체력을 먼저 길러라. 평생 해야 할 일이라고 생각되거든 체력을 먼저 길러라. 게으름, 나태, 권태, 모두 체력이 버티지 못해 정신이 몸의 지배를 받아 나타나는 증상이다. 체력이 약하면 빨리 편안함을 찾게 마련이고 그러다 보면 인내심이 떨어지고 그 피로감을 견디지 못하면 승부 김 .. 2022. 12. 23. 유발 하라리-21세기를 위한 21가지 제언 사피엔스는 과거를 호모 데우스는 미래를 21세기를 위한 21가지 제언은 지금을 다룬다. ㉠기술적 도전 : 우리가 직면한 과제 1. 환멸 사람들은 옛날이야기에 대한 믿음을 잃었지만 새로운 것을 수용하는 데는 이르지 못한다. 2. 일 어떤 일자리도 자동화의 위협으로부터 절대적으로 안전한 상태로 남아있지는 못한다. 우리가 훨씬 걱정해야 할 일은 인간의 권위가 알고리즘으로 옮겨가는 것이다. 선거와 국민투표는 우리가 어떻게 느끼는지를 묻는 것이다. 사람들의 경험에서 얻는 많은 이슈들을 통해 알고리즘은 신뢰하는데 스스로의 결정을 내리는 능력을 잃어간다. 인종주의와 여성 혐오 편견을 없애는 것보다 소프트웨어 버그 지우는 게 훨씬 쉽다. 3. 자유 만일 미래에 좋은 일자리가 보장되는 무언가를 공부한다면 철학에 운을 걸.. 2022. 12. 20. 유발 하라리-사피엔스 우리는 누구인가, 어디에서 왔는가, 어떻게 해서 이처럼 막대한 힘을 얻게 되었는가 등 진정한 필요에 답을 주기 때문. 몇 만 년 전 적어도 6종의 인간이 살았으나 현재는 단 한종의 인간만 살아남았다. 인간은 다른 동물과 다르게 빠르게 정점에 올랐기 때문에 생태계가 그에 맞는 적응 시간이 없었다. 인간 자신도 적응에 실패했다. 최근까지도 사바나에서 패배자로 지내면서 자신의 지위에 대한 공포와 걱정으로 잔인해졌다. 불의 힘이 신체의 형태나 구조, 힘의 한계를 뛰어넘는다. 호모사피엔스가 교배되었는가와 교체되었는가의 설은 아직 확답이 나오지는 않았으나 다양점을 두고 지켜봐야 한다. 인지 혁명-약 7만 년 전 사피엔스는 이방인들과 매우 유연하게 협력이 가능하면서 세상을 지배할 수 있는 원동력이 된다. 험담으로 결.. 2022. 12. 19. 릭 핸슨,포러스트 핸슨-12가지 행복 법칙 결코 흔들리지 않는 평온함과 강인함과 행복을 기르는 법. 정신적 자원 개발 1. 감사의 마음, 사랑받는 느낌 그리고 자신감 2. 일시적 경험을 신경계의 지속적인 변화로 변환=>그러지 않으면 치유나 성장 학습이 일어나지 않음. 유용한 경험을 많이 하더라도 지속적으로 하지 않으면 뇌에서 낭비 사람의 기본 욕구 : 안전, 만족, 교감 인식 자원 조절 관계 안전 연민 투지 침착함 용기 만족 마음 챙김 감사 동기부여 열망 교감 배움 자신감 친밀감 관용 1) 연민 시간이 흘러야 발달할 수 있는 내면의 힘. 모든 인간관계 원칙은 예의와 연민, 영향을 많이 미치면 책임감도 커진다. 좋은 경험을 하고 크게 숨 쉬면서 그 감정을 간직하려고 해보자. 자신을 소중히 여기자. 소소한 행복을 찾자. 2) 마음 챙김 흔들리지 않는.. 2022. 12. 15. 제프 크라이슬러, 댄 애리얼리-댄 애리얼리 부의 감각 돈으로 거의 모든 것을 할 수 있다고 해서 모든 것을 다 할 수 있다는 것은 아니다. 반드시 선택을 해야 하며 그렇기 때문에 뭔가를 희생할 수밖에 없다. 사람들은 평소 대안적인 소비를 생각하지 않는다. 즉 기회비용을 고려하지 않는다는 뜻이다. 기회비용을 매번 생각하지 못하는 것은 돈이 너무 추상적이어서 실제 객관적으로 그 가치를 찾아내고 평가하기 어렵기 때문이다. 어떤 것의 적정가격을 전혀 모를 때 보통은 지나치게 비싼 고급품이나 너무 싸구려를 선택하지 않는 것을 최상의 선택이라고 믿는다. 심리적 회계 : 실제적인 가지 조 전혀 상관없이 돈에 대해 생각하는 또 다른 방식 돈을 긍정적으로 벌었으면 가치 있게 쓴다. 심리적 회계로 인해 나 자신을 속이고 나도 속아 재정상태가 좋지 않을 수 있다. 무슨 일이든.. 2022. 12. 12. 아이슬링 레너드 커틴-작은 것의 힘 본인이 감당할 수 있는 방법을 통해 모든 것을 작게 쪼개는 기술을 알려준다. 심리적 유연성은 고통스러운 사건이 일어나도 회피하지 않고 현재의 순간에 추일 할 수 있는 능력이다. 자신에게 가장 중요한 것들 과의 연결을 유지하면서 원치 않는 생각이나 감정에 이리저리 휘둘리지 않고 자신의 가치관에 따라 행동하는 것이다. 가치관 이야기를 하면서 자기 삶에 의미와 목적을 안겨주는 게 무엇인지 확인한다. 가치관이란 기본적으로 작은 블록이라고 할 수 있다. 가치관에 부합하는 생활을 하면 시간이 흐르면서 이 블록이 계속 싸여 결국 자기가 정말 원하고 바라는 인생이 만들어진다. 가치관은 '해야 하는 일'이나 '의무'가 아니다. 작은 목표를 세우더라도 그걸 끝까지 완수하지 않는다면 계속해서 자신감이 깎인다. 어떤 감정.. 2022. 12. 10. 하우석-내 인생 5년 후 작은 계획을 세우지 마라. 작은 계획에는 사람의 피를 끓게 하는 마법의 힘이 없다. 보다 큰 계획을 세우고, 소망을 원대하게 한 후에 일을 하라.=>과정 중 도사리고 있는 역경은 평가전이라고 생각하라. 실패하지 않으려고 발버둥 치면 결국 실패한다. 성공하려고 발버둥 쳐야 한다. 똑같은 말 같지만 전혀 다르다. 잘하려고 애쓰는 사람과 잘못하지 않으려고 애쓰는 사람 사이에는 본질적인 차이가 있다. 우리가 세워야 할 5년 전략이 본질이 여기에 숨어 있다. 양적 팽창이 아니라 질적 전환을 이루는 인생을 목표로 삼아야 한다. 당신이 그것을 꿈꿀 수 있다면, 당신은 그것을 할 수 있는 것이다. 두뇌는 본질적으로 하나의 게으른 고깃덩어리다. 두뇌는 에너지 낭비를 좋아하지 않는다. 다시 말해 인간의 뇌는 본질적으로 익.. 2022. 12. 7. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 17 다음 728x90 반응형
