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25.02.28. 최근 나를 잊을 정도로 깊이 몰입한 적이 있는가?

나를 잊을 정도로 몰입한 적은 일할 때가 유일한 것 같다.  사실 최근에는 책을 읽으면서 집중을 하고 몰입한 적이 드문 거 같아 속상하면서도 반성하게 된다. 일할 때에는 아무래도 주문서는 밀려들고, 전화와 홀손님 요기요 배달, 쿠팡 배달, 배민 배달, 배민 포장 등등 몰려들면 아무래도 정신은 나가더라도 이미 손은 익숙하게 뭐라도 하고 있는데 막상 집에 오면 누워있기 급급하다. 예전에 읽었던 책인 몰입에 따르면 적당히 어려운 난이도의 일들이 있는데 해결가능하고 바로바로 피드백이 되어야 몰입하게 되고 집중하게 된다고 한다. 사실 독서의 경우는 아무리 마음을 급하게 먹는다고 하더라도 두 눈깔(?)로 책을 읽는다고 해도 한 번에 한 단어를 읽으며 조합해서 생각이라는 걸 해야 하기에 아무리 빨리 눈알을 굴린다고 ..

창의적인 생각은 몰입과 휴식을 규칙적으로 병행할 때 가장 잘 떠오른다. 돌파구를 찾을 수 있는 이유는 마음이 종종 기어를 바꾸기 때문이다. 이런 리듬을 탈 때 비로소 예상치 못한 새로운 통찰력을 얻을 수 있다. 이를 위해 포모도로 기법의 도움을 받는다. 포모도로 기법은 25분간 심층적으로 집중하고 5분간 휴식을 취하는 시간관리 도구로 토마토 모양의 요리용 타이머 포모도로를 사용해 이 기법을 실행한 데서 유래되었다. 휴식시간이 되면 일어나 이리저리 걸어라. 커피를 조금 마시고, 스트레칭을 하라. 몇분간 당신에게 신선한 공기를 불어넣어 줄 무언가를 하라. 그런 다음 타이머를 재설정하고 다시 한번 집중 모드로 들어가라. 이 방법을 자주 응용하는 인재들은 매일 아침 하루 동안 달성할 포모도로 목표를 세운다. 오..

우선순위가 높은 일정에 대해 미리 계획을 세워두는 것은 창의적 작업을 하는 데 필수적이다. 해당 작업에 필요한 시간을 확보해두지 않는다면 스트레스를 받거나 불안감에 빠지기 쉽고 당신의 창조적 에너지가 제한될 수 있다. 이를 방지하기 위해 '방해금지 시간'을 정해뒀다. 이 시간을 정해놓고 해당 시간에는 창의적 작업에 집중할 수 있고 , 안정적이고 예측 가능하게 일할 수 있다. 이 전략을 당신의 삶에는 어떻게 적용할 수 있는가? 매일 아침 7시에서 9시, 하루를 시작하는 시간이 될 수도 있다. 아니면 오후 3시부터 5시로 설정해 중요한 일에 진척을 보였다는 보람을 느끼며 퇴근할 수 있다. 자주 혹은 매일 가장 중요한 작업을 하기 위해 외부와 완벽히 차단하는 시간을 만들어라. 당신의 방해금지 시간은 언제인가?..

책 제목에 모닝이 들어가면 한 번은 읽어보게 된다. 마치 미라클 모닝처럼.. 표지가 예뻐서 혹 한 것이 가장 크다. 홀로 몰입하는 시간을 일상에 꾸준히 심어두면 좋겠다고 생각했다. 정신적으로, 육체적으로, 재정적으로 힘든 시기를 보내고 있다면, 오늘부터 당장 10분이라도 의지적으로 홀로 고요히 있기를 권한다.=> 콰이어트 시간이라고 부름 매일 본격적인 하루가 시작되기 전 최소 10분만이라도 혼자만의 시간을 갖기로 했다. 콰이어트 모닝의 시작이었다. 우리의 인생은 아직 완성 전이다. 아직 다 살아보지 않았기에 지금 우리의 인생이 어느 단계에 와 있는지 알 수 없고, 따라서 아직 성공이나 실패로 규정하기 어렵다. 그러니 성공이든 실패든 사후에 붙이는 이름표라는 사실을 인정하고, 좀 더 멀찍이서 객관적으로 삶..

이 책을 읽게 된 이유는 다른 책을 읽기 위해서 검색하다가 반복적으로 나와서 호기심이 생겼기 때문. 다른 책은 바로 같은 제목인 미하이 칙센트 미하이의 책인 몰입이다. 결국 다른 책은 중고로 구매했는데 이 책은 중고서점에서 보고 쩐부족으로 킵해놨다가 이제야 전자책으로 읽었다. (무려 900페이지가 넘어서 한참 걸린 건 비밀..) 몰입-미하이 칙센트미하이 플로우(몰입) : 행위에 깊이 모입하여 시간의 흐림이나, 공간, 더 나아가서는 자신에 대한 생각까지도 잊어버리게 될 때를 일컫는 심리적 상태이다. 플로우는 즐거움 또는 행복감과 같은 개념으 hello88763.tistory.com 몰입상태에서는 한가지 목표를 위하여 자기가 할 수 있는 최대 능력을 발휘하는 비상사태가 발동한다. 모든 시간과 마음을 다해 오..

당신은 내일 일어날 일을 통제할 수 없다. 10분 뒤에 일어날 일조차 통제할 수 없다. 직장 상사나 의뢰인이 당신의 최근 작업에 대해 어떤 반응을 보일지 통제할 수 없다. 특히 그 작업이 보다 넓은 시장에 진출했을 때 어떻게 받아들여질지는 철저히 당신의 통제 밖의 문제다. 당신이 통제할 수 있는 것은 바로 지금, 그 작업에 참여하는 당신의 태도다. 당신이 지금 무얼 하고 있든 그 일을 대하는 태도만큼은 통제할 수 있다는 뜻이다. 글을 쓰고 있다면 열정적으로 글을 써라. 디자인을 하고 있다면 온 마음을 바쳐 디자인을 하라. 누군가와 회의 중이라면 그들과 함께 있는 그 순간에 오롯이 집중하라. 현재 온전히 몰두하는 훈련을 하라. 훈련을 반복하면 습관이 된다. 시간이 지나면서 현재에 온전히 집중할 수 있는 근..

플로우(몰입) : 행위에 깊이 모입하여 시간의 흐림이나, 공간, 더 나아가서는 자신에 대한 생각까지도 잊어버리게 될 때를 일컫는 심리적 상태이다. 플로우는 즐거움 또는 행복감과 같은 개념으로 생각되기도 한다. => 장기간 몰입하게 되면 묘한 희열감이 충족된다. 인간은 언제 제일 행복할까? 행복이란 우연히 찾아오는 것이 아니다. 성공은 자기 자신의 이해보다 더 큰 목표에 헌신할 때에 얻어지는 부산물일 뿐이다. 외적 조건에 의해 압도되지 않고, 우리의 행동을 스스로 조절할 수 있으며 내 운명은 내가 주인인 듯한 느낌이 드는 순간. 우리의 기분은 마냥 고양되고, 행복함을 맛볼 수 있다. => 최적 경험이라고 한다. 플로우(몰입)는 사람들이 다른 어떤 일에도 과심이 없을 정도로 지금 하고 있는 일에 푹 빠져 있..