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행복 6

행복을 끌어당기는 뇌과학-이와사키 이치로

내 삶에서 나의 우선순위는 행복이다. 그러다 보니 뭘 하면 나는 행복할까에 대한 고민을 많이 했었고, 관련 책들이 나오면 일단 읽어보게 된다. 부, 돈, 행복 요 키워드는 일단 읽어보는 게 손해는 아닌 것 같다. 처음엔 가볍게 읽었다. 개인적으로는 일본인이 작가인 책이 나랑 잘 맞지 않아서 선호하는 편은 아니다. 하지만 이것 역시 편견이라는 생각이 들어서 요즘은 작가의 이름을 일부러 보지 않고 표지나 제목만 보고 전자책 대여 서비스에서 오디오 기능으로 두어 번 듣고 나서 읽기 시작한다. 생각보다 듣기에 불편하지 않아서 읽기 시작했다. 뇌를 단련하면 우리는 더 풍요롭고 행복하게 살 수 있다. 행복의 정의는 사람마다 다르겠지만 예전의 내가 가지고 있지 못한 것을 지금의 나는 가지고 있어 행복하다. => 마음..

몰입-황농문

이 책을 읽게 된 이유는 다른 책을 읽기 위해서 검색하다가 반복적으로 나와서 호기심이 생겼기 때문. 다른 책은 바로 같은 제목인 미하이 칙센트 미하이의 책인 몰입이다. 결국 다른 책은 중고로 구매했는데 이 책은 중고서점에서 보고 쩐부족으로 킵해놨다가 이제야 전자책으로 읽었다. (무려 900페이지가 넘어서 한참 걸린 건 비밀..) 몰입-미하이 칙센트미하이 플로우(몰입) : 행위에 깊이 모입하여 시간의 흐림이나, 공간, 더 나아가서는 자신에 대한 생각까지도 잊어버리게 될 때를 일컫는 심리적 상태이다. 플로우는 즐거움 또는 행복감과 같은 개념으 hello88763.tistory.com 몰입상태에서는 한가지 목표를 위하여 자기가 할 수 있는 최대 능력을 발휘하는 비상사태가 발동한다. 모든 시간과 마음을 다해 오..

책은 도끼다

삶에서 실수는 필수불가결한 것입니다. 그러나 줄여야 하죠. 왜냐 하면 하나의 실수로 인해 하나의 가능성이 없어지기 때문입니다. => 사실 선택을 강요받으면서 우리는 망설이게 된다. 어쩌면 이것도 저것도 다 손에 쥐고 싶기 때문이 아닐까 싶다. 지극히 평범한 사실이지만 인생이 선택의 연속이라는 사실을 늘 놓치고 사는것 같다. 나역시.. 왜 모두가 창의적이 되어야 하는 거죠? 창의성과 관련없지만 가치 있는 일도 꽤 많잖아요. 그런데 이게 왜 필요하느냐, 왜 다들 굳이 배워야 하느냐? '직업'의 범주를 벗어나 '삶'의 맥락에서 볼때, 저의 대답은 창의적이 되면 삶이 풍요로워 지기 때문이라는 겁니다. 풍요라는 이야기가 나왔으니 생각해볼까요? 풍요로운 삶이라 하면 대부분 성공한 삶을 떠올려요. 그럼 성공한 삶이 ..

몰입-미하이 칙센트미하이

플로우(몰입) : 행위에 깊이 모입하여 시간의 흐림이나, 공간, 더 나아가서는 자신에 대한 생각까지도 잊어버리게 될 때를 일컫는 심리적 상태이다. 플로우는 즐거움 또는 행복감과 같은 개념으로 생각되기도 한다. => 장기간 몰입하게 되면 묘한 희열감이 충족된다. 인간은 언제 제일 행복할까? 행복이란 우연히 찾아오는 것이 아니다. 성공은 자기 자신의 이해보다 더 큰 목표에 헌신할 때에 얻어지는 부산물일 뿐이다. 외적 조건에 의해 압도되지 않고, 우리의 행동을 스스로 조절할 수 있으며 내 운명은 내가 주인인 듯한 느낌이 드는 순간. 우리의 기분은 마냥 고양되고, 행복함을 맛볼 수 있다. => 최적 경험이라고 한다. 플로우(몰입)는 사람들이 다른 어떤 일에도 과심이 없을 정도로 지금 하고 있는 일에 푹 빠져 있..

마시 시모프, 케럴 클라인-이유없이 행복하라

행복 세트 포인트 : 일정 수준의 행복에 머물고자 하는 유전적 경향과 학습된 경향 => 행복세트 포인트가 존재한다는 사실. 그것을 바꿀 수 있다는 사실을 알고 나면 행복에 대한 시각과 관점이 완전히 달라진다. 행복해지기 위해 주변 세상을 조정할 필요가 없다. 행복을 위해서 사는 게 아니라 행복으로 인해 사는 것이기 때문이다. 내적이며 본질적인 행복을 느끼고 아무 이유 없이 행복할 때, 당신은 여전히 당신 삶이 지닌 많은 것들을 즐기고 있을 것이다. 무슨 일이 일어나든 우주가 당신 편이라고 가정해 보라. 겉보기에는 전혀 그렇지 않게 느껴지는 때조차도 말이다. 우주가 당신을 돕는다고 믿으면 지금 일어나는 일에 저항하지 않게 된다. 이미 일어난 일이나 바꿀 수 없는 현실에 저항하거나 비탄에 잠기지 말라는 말이..

릭 핸슨,포러스트 핸슨-12가지 행복 법칙

결코 흔들리지 않는 평온함과 강인함과 행복을 기르는 법. 정신적 자원 개발 1. 감사의 마음, 사랑받는 느낌 그리고 자신감 2. 일시적 경험을 신경계의 지속적인 변화로 변환=>그러지 않으면 치유나 성장 학습이 일어나지 않음. 유용한 경험을 많이 하더라도 지속적으로 하지 않으면 뇌에서 낭비 사람의 기본 욕구 : 안전, 만족, 교감 인식 자원 조절 관계 안전 연민 투지 침착함 용기 만족 마음 챙김 감사 동기부여 열망 교감 배움 자신감 친밀감 관용 1) 연민 시간이 흘러야 발달할 수 있는 내면의 힘. 모든 인간관계 원칙은 예의와 연민, 영향을 많이 미치면 책임감도 커진다. 좋은 경험을 하고 크게 숨 쉬면서 그 감정을 간직하려고 해보자. 자신을 소중히 여기자. 소소한 행복을 찾자. 2) 마음 챙김 흔들리지 않는..

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