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옷차림이 가벼워지는 계절이 되면 사람들은 건강하고 멋진 몸매를 만들어야겠다고 다짐한다. 나도 그중 한 명이다. 건강한 라이프 스타일을 만드는 방법중에 가장 중요한 여덟 가지를 공유하고자 한다. 더 건강한 몸과 정신을 추구하는 당신에게 도움이 되길 바란다. 1. 신체 단련을 위해서는 좋은 습관과 규칙적인 운동 이상의 것이 필요하다. 신체 단련은 정서적, 정신적, 심리적, 그리고 신체적 과정이다. 따라서 이 네 가지 영역을 전부 고려하지 않으면 실패할 확률이 높다.    본격적으로 신체 단련에 들어가기에 앞서 자기 자신의 장애물을 찾아내고 극복하는 것이 먼저다.  2. 신체 단련의 초점을 '체중 감량'에서 '나를 돌보기 위한 습관 만들기'로 전환하면 장기적인 성공으로 이어질 확률이 극적으로 높아진다. 비록 ..

당신은 아마 스스로 처리할 수 있는 적정한 정도보다 더 많은 일을 처리해야 할 것이다. 해야 할 일이 많아지면 다이어 구상은 더 어려워진다. 온종일 주어진 업무를 해내느라 정신없는 가운데 구상은 더 어려워진다. 온종일 주어진 업무를 해내느라 정신없는 가운데 아이디어는 어디서 나올 수 있을까? 여기 내가 빅쓰리라고 부르는 효과적인 기술을 소개한다. 포스트잇, 인덱스 카드, 화이트보드 어디든 당신의 눈길이 자주 가는 곳에 가장 긴급하게 해결해야 할 분제 세 가지를 적어둬라. 하루를 보내면서 이 세 가지 문제를 늘 눈앞에 둬라. 왜 해결해야 할 문제를 늘 눈앞에 두는 걸까? 일과를 보내면서 문득문득 떠오르는 유용한 아이디와 정보를 놓치지 않기 위해서다. 문제를 마음 한구석에 늘 품고 있으면, 그냥 얼버무리고 ..

복잡하고 거대한 프로젝트를 제대로 진척시키려면 꾸준하고 계획적으로 정진해야 한다. 짐 콜린스와 모르텐 한센은 에서 걸어서 미국을 횡단하는 두 사람을 가상의 예로 들었다. 걷는 첫날, A는 아름다운 날씨에 출발하였고, 30킬로미터를 걷고 멈춘다. B는 첫날 날씨가 너무 좋다고 60킬로미터를 걷는다. 다음날 날이 너무 더웠다. 하지만 A는 30킬로미터를 걸었다. 반면, B는 지쳤다며 컨디션이 회복하길 기다린다. 다음날 비바람이 몰아쳤다. A는 날씨가 안 좋아졌음에도 30킬로미터를 마저 걸었다. B는 날씨가 좋아지길 기다리기로 한다. 여러 날이 지났다. A와 B중 누가 먼저 도착했을까? 콜린스는 회사가 성공한다면(인생도 마찬가지라고 생각한다.) 최적의 조건이 아니어도 그럴 기분이 아니어도 30킬로미터를 무조건..

선망하는 인물들이 삶을 어떻게 구축해 나가는지 알고 싶은 열망으로 인해 큰 업적을 이룬 사람들의 리추얼에 관한 챡 다수가 출간되었다. 우리는 종종 상관관계와 인과관계를 혼동한다. 그들이 실천하는 특정한 리추얼이 성공의 비밀은 아니다. 자신만의 리추얼을 갖고 있다는 사실자체가 그들을 성공으로 이끌었다. 그들은 집중력과 에너지가 의미 있는 방식으로 흘러가도록 일상을 구축했다. 처음에는 우리가 리추얼을 만들지만, 그 후에는 리추얼이 우리를 만든다. 리추얼은 우리가 올바른 방향으로 나아가도록 도와주는 길잡이와 같다. 다른사람의 리추얼이 무엇인지 신경 쓰지 말고 자신이 어떤 리추얼을 가졌는지 확인하라. 그것이 혼란한 세상에서 당신을 굳건히 지켜줄 것이다. 창조적 에너지가 당신의 목표를 향해 흘러가도록 도와주는 당..

창의적 작업을 성공적으로 수행하는데 도움이 되는 세 가지 요소가 있다. 집중 : 한정된 집중력과 정신적 자원을 사용하는 목표지점이다. 기능 : 문제를 해결해가는 과정을 가리킨다. 불꽃 : 매일 하는 일들의 배후에 있는 근본적인 이유다. 당신을 앞으로 나아가게 만드는 근원적 동력과 핵심동기를 말한다. 경로를 이탈했거나 일이 제대로 작동하지 않는 것처럼 느껴질 때는 주로 이 세 가지 요소 중 하나가 잘못 정렬됐기 때문이다. 예를 들어 당신은 잘못된 곳에 집중하고 있는지 모른다. 또한 과정이 너무 복잡해서 의미 있는 진전을 이루지 못하는 중일 수도 있다. 또한 근원적인 목적의식을 잃어버렸을지 모른다. 오늘 자신의 작업을 떠올려보라. 자신이 실제로 성취하고자 하는 바와 세가지 요소가 잘 정리되어 있는가? 적절한..