- 이 책을 처음 접한 건 이웃님의 블로그에서였다. 내용을 보니까 너무 좋을 거 같아서 읽어봐야지 하고 장바구니에 담아놨다가 내가 구독하는 전자책 대여 서비스에 올라와서 일할 때 여러 번 들었다.
- 꼼꼼하게 읽고 있었으나 중요한 내용이 많아서 필사하며 읽느라고 오래 걸린건 비밀...
- 성공하는 사람은 날마다 조금씩 조금씩 깊어지고, 조금씩 조금씩 넓어지는 삶을 산다. 그것들이 모여 드넓은 바다가 되고, 깊은 산이 된다.
- 사람들은 목표를 이루고 성공하려면 뼈를 깎는 고통과 시련을 극복해야 한다고 생각한다. 하지만 점점 성공과 승리까지 가는 길이 모진 인내로 다져진 것이 아니라, 매력과 즐거움으로 가득 찬 길이라는 사실을 깨닫게 된다. '한번더'로 시작하면 고통보다는 뿌듯한 성취감을 얻게 되고 자기 자신에 대한 대견함과 믿음이 강화된다는 사실을 알게 됐다.
- 정체성은 당신이 자신에 대해 진실하게 믿고 있는 것이라고 할 수 있다.
- 변화를 원한다면 먼저 정체성을 변화시켜야 한다. 그럼에도 많은 사람들은 자신의 한계에 대한 믿음은 그대로 유지한 채 변화된 삶을 갈망하는, 모순에 찬 삶을 살아간다.
- 정체성을 바꾸면 우리 삶에 등장하게 될 놀라운 것들을 향해 다가갈 수 있는 길이 열린다.
- '한번 더'의 정체성을 장착하면 태어난 후부터 지금까지 줄곧 당신에게 '한계'를 주입시켜 온 외부의 힘에서 자유로워진다.
- 정체성의 온도를 확 끌어올려야 한다. 승진, 사랑하는 사람과의 결혼, 고학력 등등이 당신의 정체성을 결정하는 것이 절대 아니다. 오로지 당신 내면의 온도 조절만이 당신의 정체성을 규정할 뿐이다. 정체성의 온도를 획기적으로 끌어올리지 않으면 당신의 삶은 점점 24도 이하의 수준으로까지 추락하고 말 것이다.
- 나아가 외부 조건들에 휘둘리지 않는 삶을 구축하는 것, 그것이 곧 성공이다.
- 일시적인 좌절을 맛본다고 해도 이를 끝없는 실패에 대한 핑계로 삼지 않을 것이다. 이 시련과 좌절을 넘어서면 결국 획기적인 온도의 삶에 도착한다는 것을 잘 알고 있기 때문이다.
<정체성 전환의 3가지 핵심요소>
1. 믿음
2. 목적
3. 연대
- 당신의 정체성을 획기적으로 바꿔놓을 수 있는 열쇠 중 하나는, 삶의 모든 영역에서 높고 큰 산을 옮길 수 있을 정도의 당당하고 강력한, 타의 추종을 불허하는 믿음을 갖는 것이다.
- 당신이 끌어당기고 싶은 것을 말하면 뇌는 당신의 현재모습에서 좋은 부분을 키워나간다. 그리고 시간이 지나면서 새로운 정체성 속에서 그것들이 모습을 드러낼 것이다.
- 목표를 이루지 못하고 시간을 질질끄는 삶의 대부분은 결별을 선택하지 않은 채 새로운 것에 도전하기 때문.
- 타의 추종을 불허하는 믿음, 목적이 이끄는 삶, 새로운 연대 구축으로 무장하면 당신은 이제 정체성 변화에 자신감 넘치는 발걸음으로 전진해 나갈 수 있다.
- 자기 파괴적인 생각이 침투하는 것은 막을 수 없다. 하지만 그 생각이 힘을 발휘하지 못하도록 막는 것은 충분히 가능하다.
- RAS는 뇌의 자연스러운 필터링 시스템이라고 할 수 있다. 우리가 자는 동안 메시지를 처리하고, 아울러 우리의 결정 과정을 방해하는 불필요한 소음이나 중요하지 않은 것들은 모두 걸러낸다. (잠재의식, 무의식으로 이해함)
- 당신의 매트릭스는 오직 당신만의 것이다. 그것을 통제할 수 있는 사람은 오직 당신뿐이다. 그리고 그 매트릭스 관점에서 오랫동안 특정방식을 유지하면 할수록 그만큼 뿌리는 더 깊어지고 당신의 믿음 또한 끝없이 강렬해질 것이다.
- 생각의 수준을 높이고, 그 생각에 긍정적인 틀을 씌워라. 위기를 겨우 모면했다고 안도의 한숨을 쉬는 삶을 살아서는 안된다. 생각만해도 가슴이 뛰는 목표를 설정하라. 그리고 반복하라.
- 세상에서 가장 값비싼 것이 무엇인지 아는가? 바로 '놓친 기회'다. 기회를 놓치는 삶은 후회와 의심, 미련이라는 대가를 치를 뿐이다.
- '한번 더 시도'는 당신의 삶에서 고립된 경로를 밟지 않으며, 이 책에 나오는 다른 수 많은 전략과 연결된, 무엇보다 중요한 개념이기 때문.
- 한 가지 더 익히는 것이 왜 중요한지 모른다면, 당신은 결코 성공할 수 없다.
- '한번 더 시도'는 안정감과 자신감을 선물한다. 남들보다 한걸음 더 나간 결과는 결코 작지 않다. 한 걸음 더 나간 결과들이 쌓이고 쌓여 마침내 경쟁자를 일찌감치 따돌리고 여유 있게 승리하는 압도적인 결과를 만들어낸다. 다시 한번 더 시도는 경쟁자는 모르는 당신만의 비밀 병기다.
- 삶의 규칙은 단순하다. 마음에 들지 않는 것은 버려라. 마음에 드는 것을 선택하라.
- 많은 시도가 많은 성공을 가져온다. 한번 더 시도를 당신 삶의 기준으로 삼으면 세상은 당신에게 매우 유리하게 작용할 것이다. 한 번 더 시도는 모든 일의 가장 좋은 출발점이 되어준다.
- 잊지 마라. 모든 것은 축적의 힘이다. 수많은 한번 더 시도가 만들어낸 빛나는 결과물이다. 가장 중요한 사실은 당신에게 알려준다. 한번 더 시도의 마인드는 당신을 포기하지 않게 이끈다. 포기만 하지 않으면 인간은 기어이 원하는 것을 얻는다.
<초과 달성자가 되고 싶다면 생각할 3가지>
1. 최대 이익은 언제나 극한 상황에서 나타난다.
2. 승리는 숫자 게임이라는 사실을 잊어서는 안 된다. : 평범한 정체성으로 아무리 결심하고 다짐하고 맹세해도 평범한 노력과 훈련량에서 벗어나지 못한다.
3. 잔을 채우려면 먼저 비워야 한다는 사실을 기억하라.
- 용기는 큰 소리를 내지는 않는다. 진정한 용기는 하루를 마감할 때 내일 다시 해볼 거야라고 속삭이는 조용한 목소리다.
<시간관리 5대 원칙>
1. 당신의 하루에 더 많은 하루를 추가하라.-깨어 있는 시간을 삼등분하라.
-오전 6시~ 정오
-정오~오후 6시
-오후 6시~자정
2. 거리 감각을 훈련하라. ; 처음부터 무조건 전력질주 하라는 게 아니라 긴박감 속에서 진행해야 할 프로젝트의 처음부터 끝까지의 거리를 측정하고 전력질주 구간을 표시하고 결승선에서 보여줄 퍼포먼스를 치밀하게 검토하라는 것.
3. 매일, 주인이 되어라.
4. 성과를 자주 측정하라.
5. 앞으로 가라. ; 우리는 주어진 시간을 오롯이 미래를 준비하는데 투입해야 한다. 미래는 우리가 향하고 있는 곳이기 때문.
- 삶을 공격모드로 전환하면 활기가 생긴다. 그 활기에 당신의 소중한 사람들도 기꺼이 전염될 것이다. 뭔가를 열심히 하고 적극적으로 도전하는 사람이 곁에 있으면 내 삶과 태도도 그렇게 변해가게 마련이다.
- 부자가 되면 행복이 찾아온다고 이는 착각이다. 행복이라는 감정을 충만하게 느끼며 살아가는 사람이 부자가 된다. 원하는 것을 다 가졌을 때 감정의 집이 충만해지는 것이 아니라, 감정의 집이 각별한 감정들로 잘 채워져 있을 때 원하는 직업과 집, 자동차를 소유할 가능성이 커진다.
- 우리가 갖고 있는 모든 감정은 오롯이 그것을 우리가 어떻게 활용하는지에 따라 그 결과가 달라진다.
- 우리가 실패의 나락으로 떨어지는 이유는 진짜 실패했기 때문이 아니다. 생각을 멈추고 포기한 채 격렬한 자책을 만드는 감정에 의지함으로써 실패에서 조차 보상을 얻으려고 하기 때문이다.
- 더 나은 삶을 사는 전략은 과거가 아니라 꿈의 세계를 기반으로 움직이는 길을 선택하는 것이다.
- 한번 더 생각함으로써 익숙한 것들과 결별하라. 이것이 미래를 위한 첫걸음이다. 불편한 감정들을 단단히 붙들어라. 불편함은 당신에게 귀중한 미래의 자산이 되어 준다.
- 자신에게 꿈을 선물하는 가장 좋은 방법은 영적으로 성장하는 것이다. 조건은 과거에 잘못을 저지른 타인을 용서하는 것이다. 더 나아가 자기 자신을 용서하는 것이다.
- 매일 하나 더 용서하라. 매일 한 가지 더 말도 안 되는 생각을 떠올려라. 매일 한 뼘 더 성장하라.
- 생각이란 스스로 묻고 답하는 과정이라 할 수 있다. 인간은 하루에도 수천번씩 머릿속으로 끊임없이 묻고 대답한다. 따라서 질적으로 뛰어난 생각을 얻고 싶다면 질문의 질을 바꿔야 한다.
- "이 상황에서 내가 즉시 할 수 있는 것이 무엇인가?" 적극적인 대처를 모색하는 질문을 던지는 사람과 벌어진 상황을 겨우 모면할 수 있는 궁리를 하는 사람 사이의 삶은 얼마나 큰 차이가 있겠는가!
- 우리는 본능적으로 진실을 두려워한다. 하지만 정작 진실을 만나고 나면 마음이 침착해지고 새로운 용기를 얻는다. 두려움은 두려워하는 사람에게 가장 두려운 존재가 된다. 두려움은 절대 두려워하지 않는 사람에게는 찾아가지 않는다.
- 이 세상을 살아가는 사람들은 모두 일정한 목표를 가지고 있다. 다만 그 목표를 설계하는 사람은 드물다.
- 삶에서 일어나는 일의 반응으로서 목표를 설정하면 수비에 치중한 삶을 살게 된다. 삶을 바꾼다는 것은 대단히 공격적인 태도다.
- 목표부터 확실하게, 구체적으로 설정해야 한다. 그러면 그 목표를 향해가는데 필요한 자원들이 당신 삶에 자연스럽게 나타날 것이다. 목표달성에 필요한 전략, 시스템, 철학 등등이 나타나 당신을 적극적으로 도울 것이다.
- 수준 높은 목표를 세우라는 것이 아니다. 구체적인 목표를 세우라는 것이다!
- 돈을 많이 벌어 가난한 사람을 돕겠다는 목표가 아니다. 주식투자로 100만 달러를 벌어 아프리카 난민을 돕는 캠프에 10만 달러를 기부할 것이다가 목표가 되어야 한다.
- 당신이 무엇을 바라는지 꼼꼼하게 리스트로 작성하라. 그런 다음 그 바람에 구체적인 색깔을 입혀나가라.
- 목표가 구체적으로 그려지면, 그때 비로소 작전계획이 필요해진다. 목표를 기준으로 부산물이자 결과라고 생각하라. 올바른 기준을 만들어내면 목표 달성의 가능성은 압도적으로 커진다.
- 단순한 작전계획을 짜라. 당신이 세운 목표를 가장 직접적인 방법으로 실행에 옮길 수 있는 유연한 틀을 만들어라.
- 마음이 의식이라면 몸은 무의식이라고 할 수 있다. 당신의 의식과 무의식이 모두 당신을 위해 활동할 때 당신은 항상 목표를 향해 노력하고 잇는 상태에 놓이게 되는 것이다.
- 목표에 더 뚜렷하고 강한 감정이 실리고, 더 빠르고 더 강하고 더 높은 추진력을 얻어 목표까지 질주하게 된다.
- 목표는 단순해야 한다. 결국 더 쉽고 더 안락하고 재미있는 삶을 사는 것이 목표의 본질인데 리스트가 길면 그만큼 목표의 노예가 되는 것이다.
- 부정적인 감정, 생각, 상황에 반응하는 데만 급급한 삶을 살지 않으려면 매시간, 매일, 매주, 매월, 매년 목표를 세워라. 3년이나 5년 계획을 세우는 것도 효과적이다. 최고의 목표설정은 혼합적인 시간의 틀을 이용하는 것이다. 그러면 단기적인 목표(추진력 확보)와 장기적 목표(인생변화) 사이에 균형과 조화가 생겨나고 멀어지는 삶이 아니라 가까워지는 삶을 살게 될 것이다.
- 목표의 반복은 매일 같은 시간에 하는 것이 더 쉽다. 아침에 잠에서 막 깨어났을 때, 그리고 밤에 잠자리에 들기 직전에 반복하기를 좋아한다.
- 목표에 반드시 도달할 것이라는 기대감을 만들어낸다. 즉 실현불가능한 것이 결코 아니라, 지금 당장은 아니더라도 언젠가는 실현 가능할 것이라는 생각을 지속적으로 나 자신에게 주입한다.
- 많은 사람들이 실패하는 이유는 목표는 창대한데 그것을 얻기 위해 치러야 할 대가는 매우 작기를 원하기 때문이다. 목표가 크면 클수록 기준도 그만큼 커야 한다. 치러야 할 대가를 크게 만들어 놓으면 목표는 자동적으로 커진다.
<탁월한 기준을 만드는 법>
1. 당신의 왜를 강렬하게 만들어내라.
2. 달성 가능한 단계로 세분화하라.
3. 자신에게 정직하라. 목표와 기준을 세울 때는 절대 허영심을 부리지 마라.
4. 도움을 적극적으로 찾아라.
5. 절정의 영상을 만들어라. 스마트 폰과 컴퓨터를 활용해 목표와 기준에 대해 스스로 다짐하는 영상을 만들어라.
6. 목표와 기준의 관계를 숙고하라.
7. 완벽해야 한다는 생각을 버려라.
8. 걱정에 목숨을 걸지 마라. 걱정하고 고민하는 것은 그 자체로 나쁘지 않다. 하지만 지나치면 심각한 문제가 된다.
9. 나를 먼저 만족시켜라. 타의 추종을 불허하는 기준을 세워라 그러면 아무리 경쟁이 치열해도 상관없다. 오직 나 자신과만 경쟁하기 때문이다.
- 실행력의 크기는 생각이 결정한다. 실행력을 극대화하려면 생각의 크기를 극대화해야 한다. 생생하게 불가능한 것을 열망할수록 당신은 더 강력해진 실행력을 통해 그것을 얻을 확률이 커지는 것이다.
- 나 자신의 생각을 읽어내려면 그것이 반영된 나의 행동을 점검하는 기회를 가지면 된다.
- 당신이 현재 갖고 있는 습관들을 토대로 나는 당신이 앞으로 어떻게 될 결과들을 정확하게 예측할 수 있다.
- 습관을 통해 뇌는 우리가 해야 할 일을 '자동화'상태로 전환한다. 자동화 시스템이 연료의 효율을 극대화하기 때문.
- 인생을 바꾸는 방법은 간단하다. 습관을 바꾸면 된다. 습관을 원하는 삶의 방식과 일치시키면 된다.
- 원하는 것을 항구적으로 유지하려면 일회적인 노력이 아니라 지속적인 노력과 행동이 필요하다.
- 동기부여나 영감은 어떤 일을 하고 싶을 때는 효과를 발휘한다. 하지만 성공을 위해서 꼭 필요하지만 정말 하고 싶지 않은 일이 있을 때 가장 위력을 발휘하는 것은 동기부여나 영감이 아니라 습관이다.
- 새로운 습관경로를 개발하려면 '반복'이 무엇보다 절실하게 요구된다.
- 성공하려면 일상의 좋은 루틴을 유지하면서 새로운 변화를 유연하게 받아들이는 삶을 추구해야 한다.
- 최고의 기량을 갖췄지만 팀워크에는 맞지 않는 사람이 있다면, 당신은 그를 당신의 팀에서 방출해야 한다. 한 개인이 얻을 수 있는 성취는 한계가 있다. 이 한계를 뛰어넘어 위대한 성취를 얻으려면 여럿이 함께 모여 최고의 팀워크를 구축해야 한다.
<승수효과(최종적으로 산출된 총 효과)를 극대화하는 8가지 리더십>
1. 더 큰 그림을 통해 이끌어라. 한 번 더 나무보다 숲을 보게 하는 프로그램을 짜라.
2. 더 많은 리더를 키워라. - 리더는 추종자를 만들지 않는다. 리더는 더 많은 리더를 만들어낸다.
3. 자율의 틀을 만들어라. - 팀원들이 독립적 의사결정을 향할 때 그들은 참여정신을 강화하고 생산성을 더욱 탄탄하게 유지한다.
4. 팀원이 가장 잘하는 부분에서 장애물을 제거하고 스타가 되게 하라.
5. 높은 수준의 경쟁을 유도하라.
6. 팀의 목표를 명확히 하라. 당신이 원하는 것을 명확하게 공유하라.
7. 열정적인 피드백에 귀를 기울여라.
8. 적시에 하라.- 때를 놓치지 않는 소통이 승수효과의 꽃이다.
- 불편함의 대가를 치른다고 해서 반드시 성공한다는 보장은 없다. 하지만 불편함을 감수하고 극복할 힘을 기르지 않으면 절대 성공하지 못한다.
- 힘들고 괴로운 불편함을 자발적으로 받아들이고 이를 극복한 사람에게 신은 특별한 축복을 그 보상으로 베풀게 마련이다.
- 만일 어떤 일이 순탄하게 이루어진다는 느낌이 들 때는 모든 것을 점검하고 경계태세를 강화하라. 자신도 모르는 사이에 뭔가 느슨해졌거나 무관심해졌거나 기계적으로 처리하고 있다는 뜻이기 때문이다.
- 누구도 흉내 내지 않는 삶을 살아야 한다. 그리고 누구도 흉내 낼 수 없는 삶을 살아야 한다.
- 싫든 좋든, 당신은 무조건 리더가 된다. 리더가 되지 않으면 당신이 원하는 성공에 한 걸음도 다가서지 못한다. 리더십은 선택이 아니라 필수.
- 많은 사람들이 좋은 리더가 되는데 실패하는 이유는 자신의 말을 끊임없이 믿으라고 종용하기 때문이다. 좋은 리더는 자신의 말을 자신이 굳게 믿는다는 사실을 먼저 사람들에게 보여준다.
<한번 더 숙고해야 할 6가지 욕구>
1. 확실성 : 확실성을 갈망하는 사람은 규칙적인 일상을 중요시한다.
2. 불확실성과 다양성
3. 중요성 : 중요성을 추구하는 사람은 자신의 노력이 가치가 있다는 사실을 지속적으로 확인하고 싶어 한다.
4. 사랑과 결합 :
5. 성장 : 어떤 사람들은 정신력과 기술, 경험을 키우는데 높은 가치를 둔다. 그들이 가장 원하는 것은 꾸준한 성장이다.
6. 기여 : 대의나 목표를 지원하기 위해서 자신의 서비스 혹은 전문지식을 이용해 남을 도울 때 자신이 최고라는 느낌을 받는다.
<성공하는 사람들의 11가지 리더십 원칙>
1. 에반젤리스트(전도사-뭔가에 대해 매우 열정적으로 말하는 사람)가 되어라.
2. 디테일을 챙겨라. : 진지하게 경청하고 해야 할 일 목록의 상단에 팀원들 관찰시간을 의도적으로 포함시켜야 한다.
3. 끊임없이 발탁하라.
4. 믿고 사랑하고 보여주어라.
5. 일관성 있는 메시지를 간결하게 전달하라. : 뛰어난 리더는 이것을 제일 잘한다.
6. 쿨하게 인정하라.
7. 대의와 사명을 펼쳐보아라.
-사명의 두 가지 구성요소 : 우리는 무엇을 위해 존재하나?, 우리는 무엇에 맞서 싸우나?
8. 솔직하게 사과하고 모른 척 넘어가라.
9. 문화를 창조하라.
10. 성공에 필요한 자원을 제공하라.
11. 무브먼트(변화의 움직임)를 만들어라.
- 행복한 삶을 영위하려면 평정심을 추구해야 한다. 평정심이란 평온한 마음과 정신을 찾는 것.
- 많은 사람들이 평정심을 찾는데 평생을 바친다.
<결정적인 순간 평정심을 발휘하는 지혜로운 방법>
1. 예측 불가능한 일을 미리 대비하는 것.
2. 받아들임을 연습하는 것.(명상, 기도, 요가 등 의식적으로 받아들이는 태도를 연습하면 우리의 마음은 차분하게 가라앉는다.)
3. 영원한 것은 없다를 정확하게 인식하는 것이다.
4. 나는 우주의 작은 일부뿐이라는 사실을 알아차리는 것.
5. 내려놓기 연습을 하는 것.
- 사로잡하지 않는 것, 그것이 우리 삶의 최고 선이다.
- 우리의 목표는 적극적이면서 평정심 유지하는 것이다.
- 기회가 있을 때마다 마지막으로 한번 더 의 삶을 산다.
- 마지막으로 한번 더는 하루하루를 새로운 삶처럼 바라볼 때 최대치로 가동된다.
- 마지막으로 한번 더 도전하기에는 이미 늦었다는 말은 절대 성립할 수 없다.
- 가끔 책 제목을 읽거나 중반쯤 읽고서 섣부르게 판단하는 오류를 범할 때가 있다. 부끄럽게도 이 책이 그랬다. 사실 한 번 더 시도하는 것에 대한 이야기 이겠거니 했는데 생각보다 많은 양의 내용들을 담았다. 리더십이나 리더에 대한 이야기도 많이 다뤄서 집중해서 읽을 수밖에 없다. 사실 난 팀원이라고는 없는 회사에 단 하나 있는 직원이다. 하지만 내가 리더다 생각하고 일을 하면서 일의 지옥에서 벗어났다. (그렇다고 일이 줄어든 건 아님) 생각의 차이가 아닐까 라는 생각을 최근 자주 하게 되었다. 일찍 깨달았으면 좋았겠지 싶지만.. 안다. 내 성격에 미리 알았을 리가 전혀 없다는 것을..ㅎㅎㅎ
- 이 책에 끝부분에 한 번 더에 대한 실천 끝판왕인 작가의 아버지 이야기가 나를 울렸다. 사실 작가의 아버지는 은행원이었지만 알콜중독자였다고 한다. 아들인 작가가 15살이 될때까지 알콜중독이었는데 평상시에는 순한 사람이었지만 술을 마시면 돌변하는 스타일이었나보다. 결국 아들이 아버지의 퇴근후 걸음걸이나 열쇠를 돌리는 소리에 아버지께 다가가도 되는지 아닌지 판단해야 하는 지경에 오고, 아내인 엄마(작가에게는) 가 최후 통첩을 날린다. 이집에서 나가던가 술을 끊으라고.. 정말 끊겠다고 약속하지만 아들이 정말이냐고 되묻자 오열하게되고 그 충격덕분인지 그 이후 돌아가시기 전까지 술을 완전히 끊었다고 한다. 비법은 오늘 한번더 안 마셔야지..라는 거라고.. 그리고 돌아가실 때까지 집안 곳곳에 메모를 붙였는데 일평생 자신과 같은 알코올중독자들에게 전화해서 "거 봐요. 오늘 하루 더 안 마셨을 뿐인데 나랑 맨 정신에 전화통화하니 좋죠?"라고 안부전화를 하며 힘을 줬다고 한다. 그런 아버지를 보고 한번 더의 힘을 체감했다고.. 진짜 참 아버지인 듯..
- 사실 난 굉장히 끈기라고는 없는 사람이다. 용두사니 아니 용두용미라고 놀림받는 사람이 바로 나였는데 나 역시도 블로그에 꾸준히 글을 쓸 수 있었던 것은 제목에 날짜를 박아 넣어 오늘 하루 똥글이든 뭐든 써냈다는 것을 표현하는 것. 그래서 어찌 되었든 하루하루 글을 쓰고 있다. 이 작은 한번 더의 힘으로 꾸준히 돈을 모으기도 하고, 실내자전거를 타서 매주 500g씩 체중이 줄더니 어느새 4kg가 줄었다. 한번 더의 힘으로 30분에서 40분, 50분, 그리고 한 시간씩 타다보니 서서히 변화가 눈에 보였다. 두번째 시도인데 첫 시도에는 한시간씩 탔었는데 얼마 못 가서 포기했었다. 꾸준히 늘려가면서 서서히 워밍업 해가니 어제보다 오늘 오늘보다 내일 더 열심히 오늘을 사는 힘을 얻게 된다.
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