스티브 스콧-해빗 스태킹

 

• 작은 습관을 지키는 일에 많은 노력이 들지는 않지만, 그 일을 실행에 옮기기 위한 시간을 온전히 확보해야 한다.
• 실행하기 쉽고 효율적인 습관 몇 가지로 시작해서 그 위에 다른 습관을 쌓아 올리면 결국 '잊지 않고 매일 지키는'중요한 일과로 자리 잡을 것이다.
• 당신이 원하는 것을 파악해야 한다.
• 핵심 습관은 삶의 여러 분야에 걸쳐 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 당신이 의도하지 않았더라도 말이다.
• 아무리 크고 복잡한 목표라도 작은 덩어리로 나누어 조금씩 해나가면 된다는 사실이다.
• 삶에 오래도록 지속될 의미 있는 변화를 관한 습관이라면, 가능한 한 하루 중 가장 이른 시간에 실행해야 한다.
• 습관 쌓기는 중요한 일은 언제 해야 할지 고민하지 않게 해줌으로써 당신의 삶을 변화시킬 수 있다. 일과에 작은 습관을 추가하고 매일 꾸준히 지켜나가기만 하면 된다.

습관 위에 새로운 습관생성하기가 주제인 책이었다.