멜 로빈스-굿모닝 해빗

 

• 자신을 비난 하기보다는 매일, 매주, 매년 응원해서 조금씩 앞으로 나아가게 만드는 법을 배운다면 어떻게 될까?
• 나는 너를 보고 있어! 넌 할 수 있어 우리 매일 아침 이렇게 해보자 이 모든 말과 행동이 나의 기분과 감정, 동기부여, 회복탄력성, 태도에 커다란 영향을 미쳤다.
• 아침에 일어나서 거울을 보고 나 자신과 하이파이브를 할 때 자신을 위해 하고자 하는 일을 생각하면서 하는 것이 좋다. 어떤 사람이 되고 싶은가?

ㄴ 굿모닝 해빗은 거울을 보면서 나와 하이파이브하는 것이었음..

 

• 성과 좋은 팀은 모든 구성원이 누군가 본인을 신뢰하고 들어준다고 느끼는 팀이었다. 그들은 이른바 심리적 안정을 느꼈다.
• 자신에게 얼마나 친절하게 대하고 자신을 얼마나 응원해 주는가가 행복에 직접적인 영향을 미쳤다.
• 자신에게 엄격하게 대하는 행동이 오히려 뭔지는 것과 반대 효과를 낸다.
• 인생이 달라지기를 원한다면 다르게 행동하고 다른 결정을 내려야 한다.

 

<<에너지를 갉아먹는 자기비판>>

1. 부족한 부분에 집중하면 절대 변화할 수 없다

2. 자신을 미워하는 마음은 동기부여해 주지 못한다.

3. 반복을 거듭할수록 더 많은 증거를 내보내게 된다.

 

• 당신은 자신이 이룬 성취를 축하해야 하는 게 아니다. 있는 그대로의 자신을 축하하라.
• 계속 생각하다 보면 정말 그렇게 믿게 돼
• 부정적인 생각들은 자신의 삶에서 먼지 찌꺼기 같은 것이다.
• 질투는 발현되지 못한 열망이다. 그러니 질투심을 유용하게 사용하는 법을 알아야 한다.
• 특히 자신이 원하는 것을 확실히 모를 때는 어떻게 하면 좋을까. 일단 주위를 한번 둘러보라. 당신은 누구를 질투하는가.
• 변화하기 위해, 원하는 일을 이루기 위해 행동할 의향이 없다면 질투할 자격도 없다.
• 충분히 준비되지 않았다는 이유로 도전을 미루고 있다. 날마다 제자리걸음인 셈이다.
• 원하는 삶을 떠올라라. 그 삶을 살기 위해 노력하는 자신의 모습을 떠올리고서 주체할 수없이 벅차오른다면, 스스로 그런 삶이 가능하다는 걸 믿도록 허락했다는 뜻이다.
• 가장 무모한 행동은 아무것도 하지 않는 것이다.

 

• 이렇게 열심히 일하고도 아무런 보상을 받지 못할 리는 없어. 지금은 모르지만 아주 멋진 일이 기다리고 있을 거야.
• 새로운 삶의 대가는 바로 과거의 삶이다.
• 자신이 어쩔 수 없는 일에 대해 걱정하기보다는 마음의 균형을 잡고 내면의 만족감을 느끼기에 더욱 전념했다.
• 대부분 현실화를 잘못된 방식으로 시도하고 있다. 최종 결과만을 시각화하려고 노력하기 때문이다. 현실화 하기를 원한다면 매일 그 꿈을 종이에 적어라. 과정을 시각화하라. 성공한 사업가를 꿈꾼다면 통장에 액수를 시각화할 게 아니라 고객과의 비즈니스에서 거절당하는 느낌을 시각화하라.

 

처음에 이 책을 읽고서는 실망 아닌 실망을 좀 했다. 일반적인 자기계발서랑 다른것이 무엇인가 싶어서 였다.

아침에 일어나서 거울을 보고서 나자신과 웃으면서 하이파이브 하는것.. 그게 뭐라고 싶었다.

사실 난 화장도 하지 않다보니 하루에 거울 한번스치듯이 볼까 말까였다. 이 책을 읽고 아침에 양치하러가서 거울보고 씨익 웃어주고 인사는 하는 친한사이(?)가 되었다.