네 안에 잠든 거인을 깨워라-토니 로빈스(앤서니 라빈스)-part 2

• 가장 성공한 사람의 공통점은, 그들이 상황을 판단하는 능력이 탁월하다는 것이다. 

<판단의 다섯 가지 요소>
1. 감정적 상태 - 상황의 의미를 평가하고 무엇을 해야 하는지 결정을 내릴 때 우리의 마음상태가 그저 생존을 위한 상태에 머물기보다는 아주 지혜로운 상태에 있도록 하는 것.

2. 질문 - 습관적으로 하는 질문이 이 과정에서 중요한 역할을 한다.

3. 가치의 우선순위 - 당신이 선택한 가치들이 살면서 내리는 모든 결정에 영향을 미친다.

4. 보편적 믿음 - 믿음의 힘이 고통을 느낄지 기쁨을 느낄지를 결정하기 때문에, 우리가 내리는 모든 판단을 좌우하는 핵심요소가 되는 것.

5. 근거 경험 - 어떤 결정을 내리든 어떤 근거를 선택해 비교하느냐에 따라, 어떤 경험이 당신에게 어떤 의미가 있는지, 그것에 대해 어떻게 느끼는지, 그리고 앞으로 당신이 무엇을 할 것인지가 결정되는 것이다. 

• 모든 의사결정이 명확한 가치관에서 나온다.
• 근본을 이루는 특정 가치관이 존재하긴 하지만, 감정적 사건이 일어나면 개인과 기업, 조직, 국가의 가치관에 변화가 생길수 있다. 
• 우리가 장기적인 행복을 누릴 수 있는 유일한 방법은 최고의 이상을 좇는 것.
• 우리의 가치관을 명확하게 알지 못한다면 우리는 행복을 추구할 수 없다.
• 당신의 가치관이 당신을 궁극적으로 운명으로 인도하는 나침반이라는 것을 기억하라. 
• 매일 당신의 모든 가치를 충족 시킬 수 있도록 가치 우선순위를 설정해야 한다. 
• 인간은 기쁨을 추구하기 위해 노력하지만, 고통을 피하기 위해 더 많은 노력을 기울인다. 
• 우리가 되고 싶은 사람을 설계하는 것은 우리 자신이라는 점을 명심해야 한다. => 가치관은 변할 수 있다.

<가치관 통제>
1단계 : 당신의 현재 가치가 무엇인지 찾아내 중요도 순으로 순위를 매긴다.
2단계 : 내 가치관이 어떠한지 브레인 스토밍으로 목록을 작성하라. 순위를 매기고 진정으로 원하는 삶을 만들기 위해서 어떤 가치를 제거하고 어떤 가치를 추가할 수 있는지 살펴보자. (열정/사랑/자유/기여/유능함/성장/성취/행복/즐거움. 건강/창의성)

• 기분이 좋아지려면 무슨 일이 일어나야 하는가?
• 진실은 당신이 기분이 좋아지기 위해 어떤 일도 일어날 필요가 없다는 것.
• 우리가 통제할 수 없는 것에 행복이 좌우되는 한, 고통을 경험할 수밖에 없다.
• 그날 무슨 일이 일어나든 즐긴다는 규칙을 세웠다.
• 우리는 기분이 나빠지는 방법은 수 없이 많이 만들어냈지만, 기분이 좋아지는 방법은 몇 가지밖에 만들지 못했다. 
• 다른 사람과 겪는 모든 불쾌한 감정의 근본에는 바로 규칙의 혼란이 깔려있다. 
• 누군가에게 분노를 느끼거나 화가 난다면, 당신을 화나게 하는 것은 그들의 행동이 아니라 당신의 규칙이라는 것을 명심하라. 
• 당신의 규칙이 무엇인지 그들과 명확하게 소통하지 않고서, 그들이 당신의 규칙을 따를 것이라고 기대해서는 안된다. 
• 기분이 좋아지는 것은 매우 쉽게 만들고, 기분이 나빠지는 것은 매우 어렵게 만들어라. 
• 가장 힘을 불어넣어 주는 규칙은, 무슨 일이든 즐기는 것임을 명심하라. 
• 사람들이 왜 지금의 행동을 하는지 이해하고 싶다면 그들의 삶에 가장 중요한 영향을 미친 경험을 살펴보라. 그러면 그들의 행동을 이해하는 단서가 제공될 것이다.
• 우리의 믿음을 명확하게 결정하는 것은 경험 그 자체가 아니라 그 경험을 어떻게 해석하고 어떻게 구성하느냐에 달려 있다. 
• 과거가 교훈이 될 수는 있지만, 과거에 머물러 살아서는 안된다. 당신에게 힘을 불어넣어 주는 경험에 초점을 맞춰라. 
• 나쁜 경험은 없다. 내가 마음만 먹으면 그 경험에서 얼마든 가치 있는 것을 찾을 수 있다는 것이다. 
• 우리는 의식적을 마음의 문 앞에 파수꾼을 세워두고 우리가 받아들이는 모든 것이 우리가 추구하는 경험이 가능성을 높일 수 있도록 해야 한다. 
• 당신에 대한 사람들의 인식은 당신의 진짜 성격과 아무 상관없다. 
• 우리가 누구인지에 대한 새로운 믿음을 개발하면, 우리의 행동도 새로운 정체성을 지지하도록 바뀔 것이다. 
• 정체성은 스스로에게 부여한 꼬리표다. 당신의 정체성을 정의하는 방식이 바로 당신의 삶을 정의한다. 
• 믿음대로 행동하지 않는 사람들은 흔히 말하는 정체성의 위기를 겪는다. 위기가 닥치면 즉시 방향을 잃고 그동안 품어왔던 소신에 의문을 품는다. 많은 사람이 중년의 위기를 맞을 때 이런 일이 생긴다. 

<정체성 재창조 네 단계>
1단계 : 지금 당장 당신이 갖고 싶은 정체성의 모든 요소를 목록으로 만든다.
2단계 : 어떤 사람이 되고 싶은지 지금 당장 의식적으로 결정하라.
3단계 : 새 정체성과 일치하는 살을 살고 있는지를 깨우쳐줄 수 있는 행동 계획을 세워라.
4단계 : 실천하겠다는 결심을 주변의 모든 사람에게 알려라. 

• 대부분의 사람들은 능력을 가지고 있어야 자신감을 느끼지만, 먼저 자신감을 갖기를 추천한다. 그 자신감이 내가 그 일을 할 능력이 생길 때까지 버틸 수 있다는 확신을 갖게 해 준다. 
• 당신의 정체성을 확장하기로 결정하면 사실상 모든 것을 변화시킬 수 있다. 

• 이 책이 굉장히 두껍다. 이제야 2장을 읽었다니... 
• 기분이 좋아지는 데는 여러 가지를 해야 하는데 기분이 안 좋아지는 데는 사소한 것에 꽂혀서는 하루종일 언짢아지는 내 모습이 생각나 뜨끔했다. 내가 무엇을 해면 기분이 좋아지는지 관찰할 필요가 있다고 느꼈다. 
• 막연하게 정체성이나 가치관에 대해서 생각하기를 늘 성장하고, 발전하여 내 몫은 어디서든 해내는 사람이라고 생각했었다. 아직도 부족하다고 느껴지는 게 너무 수동적으로 나를 보고 있었던 게 아닐까 하는 생각이 들었다. 적어도 나는 나를 잘 안다고 착각을 했었던 게 아닐까.. 알긴 뭘 알아.. 개뿔도 모르고 있는데...
• 감정기복이 꽤나 있는 편인데 평정심을 가지려고 최근 노력 중인데 평정심을 넘어서 일에서 즐거움을 찾거나 내 일상에서 즐거움을 찾아봐야겠다고 생각을 해본다. 

 

네 안에 잠든 거인을 깨워라

내 안에 잠들어 있는 거인을 깨워라!『네 안에 잠든 거인을 깨워라』는 변화의 필요성을 역설하고, 변화하는 습관을 실제로 몸에 배게 하려면 어떻게 해야 하는지를 알려준다. 도전을 시도하게 하는 열정, 인간 심리와 행동의 연결 구조 등을 정확히 밝혀 실제적인 변화를 이끌어낸다. 이 책은 폭발적인 에너지와 설득력으로 지금까지 수많은 사람들의 삶을 변화시켜왔다. 이번 판은 저자의 강렬한 메시지를 더욱 선명히 하였다. 본문을 새롭게 번역하고 용어와 표현들도 세심하게 다듬었다. 세계적인 카운슬러이자 행동변화 전문가인 앤서니 라빈스는 "거인이여 깨어나라!"는 강력한 메시지를 던지며 본문을 시작한다. 그리고 결단, 신념, 변화, 혁신, 비유, 집념 등의 키워드 아래 운명을 개척하는 잠재력에 대해 이야기한다. 그런 다음 우리의 운명을 결정하는 힘, 새로운 삶을 창조하는 7일 프로그램을 제시한다. 특히 인간 심리에 대한 해박한 지식과 사례를 들어 내용을 구체적으로 이해시킨다. (개정판)

저자

앤서니 라빈스

출판

씨앗을뿌리는사람

출판일

2008.03.25

 

네 안에 잠든 거인을 깨워라-토니 로빈스(앤서니 라빈스)-part 1

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