1) 늘 동일하게 유지되는 안정적인 상황을 조성하라. 2) 좋은 습관으로 향하는 마찰을 줄이고 나쁜 습관으로 향하는 마찰을 높여라. 3) 행동(반응)을 자동으로 유발하는 자신만의 신호를 찾아라. 4) 언제나 기대이상으로 신속하고, 불확실하게 보상하라. 5) 마법이 시작할때까지 이 모든 것을 반복하라. => 루틴을 만들때 굉장히 손쉽게 실행 가능하고, 왠만하면 시간대도 비슷하게 진행하려고 한다. 단점은 시간이 늦어지거나 틀어지게 되면 연달아 후두두둑 말아먹기도(?)하는 단점이 있는데 그럼에도 불구하고 루틴을 지켜내면 엄청 뿌듯하고 흡족하다. 그렇다고 말아먹었다고 자책하고 그렇지는 않다. 우리가 충분히 합리적이지 않고 인간의 의지력이라는 것이 대단히 나약하다는 것을 인정하는데서 출발해야 한다고 생각한다. 과..
