마음에 대한 책을 요즘 많이 읽었는데 가장 읽기 편하기도 하고 많은 생각을 하게 해주는 책이라서 또 읽게 되었다. 내 마음이 어떤 마음인지 모르겠다는 생각이 들 때 읽으면 좋을 내용들이라서 읽었다. 마음은 바로 감정을 통해 드러나는 현재 상태 혹은 걱정되는 것 등을 말한다. 그래서 감정을 이해하는 것이 마음을 아는 첫걸음이다. 감정은 어떤 자극에 대한 마음의 반응이다. 불안과 외로움 우울한 자신과 논리적인 자신을 분리해서 보면 악순환의 고리에서 벗어날 수 있다. 실체가 없는것을 무서워하는 것은 두려움, 실체가 있는 것을 무서워하면 불안감이라고 한다. 적당한 불안은 성과를 높이는 데도 도움이 된다. 두려운 일을 겪고 그것이 다른 상황에도 적용되면서 불안으로 남는 경우도 있다. 실체는 사라졌는데 스트레스는 ..
