높은 자존감을 유지하기 위해서는 성공의 수준을 높이거나 자신에 대한 기대치를 낮추는 것이 현명한 방법이다. 절대적 수준의 낮은 자존감이란 존재하지 않는다. 우리는 그저 '그럭저럭 대충' 자기가 괜찮은 사람이라고 느끼면 된다. 높은 자존감이라는 프레임은 허상에 불과하지만 역설적으로 이 신기루가 우리의 자존감을 낮추는 경우를 너무 자주 보아왔다. 우리는 자존감에 상처를 입는 부정적인 평가보다 듣기 좋은 이야기를 듣고 싶어한다. 칭찬을 듣고 기분이 좋아졌다면 이를 편안하게 받아들였으면 한다. ★ 오늘 나 좀 괜찮았어. => 그렇게 우리는 매일 조금씩 더 괜찮은 사람이 될거예요. 자존감이 건강한 수준으로 높은 사람은 나의 진심이 타인에게 받아들여지는 일에 큰의미를 두지 않는다. 1) 화는 표출할 수록 더욱 커진..
