경사로를 뛰어오르는 데 익숙해지면 평지에서 달리는 것은 훨씬 편하게 느껴진다. 야구 선수들이 몸을 풀 때 배트에 도넛 모양의 링을 끼우는 이유와 비슷한 이유다. 링을 빼고 나면 배트가 훨씬 가볍게 느껴지기 때문이다. 저항을 극복하며 훈련을 거듭하면 힘과 회복력이 강화된다 인터벌 틀이닝이 매우 효과적인 것도 그래서다. 스트레스에 맞서는 시간과 쉬어가는 시간을 번갈아 갖는 것이다. 당신이 하고 있는 작업을 떠올릴 때, 어떻게 인터벌 트레이닝을 적용할 수 있을까? 오늘 자신이 감당 할 수 있는 범위 안에서 한계에 도전해 내일의 역량을 키울 방법을 무엇일까? 인터벌 트레이닝을 할때처럼 맹훈련기와 휴지기 간격을 잘 지키며 중요한 순간을 위해 자신의 역량을 키워야 한다. 내일의 새로운 도전에 대비해 당신은 오늘 어..
